Blaren, wat doe je eraan?
Blaren zijn een van de meest voorkomende problemen bij wandelsport. Zelfs de meest doorgewinterde wandelaars kunnen last krijgen van blaren.
Wat is een blaar nu eigenlijk?
Een blaar is een huidletsel. Het is een ophoping van vocht tussen de opperhuid en de lederhuid. Een branderige rode huid is het eerste voorteken.
Preventie
Dé gouden tip ter voorkoming van blaren bestaat helaas niet. Wel kun je een aantal preventieve maatregelen nemen om de kans op blaren te verkleinen.
Onze tips:
- Loop nieuwe wandelschoenen altijd eerst goed in. Wandel dus niet direct met compleet nieuwe wandelschoenen een meerdaagse wandeltocht;
- Voorkom dat je voeten glijden in je wandelschoenen;
- Draag goed passende sokken zodat er geen plooien ontstaan;
- Bouw het wandelen gelijkmatig op, zodat ook je huid zich goed kan ontwikkelen;
- Tape kwetsbare lichaamsdelen goed in met sporttape (zonder plooien van de tape);
- Gebruik indien nodig kamferspiritus, talkpoeder, vaseline of andere preventieve middelen voor de voeten en huid.
Verzorging van blaren
Blaren kun je prima zelf verzorgen. Voorkom infectierisico en verminder pijn en ongemak. Er zijn verschillende typen blaren:
- Gesloten blaar
Is de blaar niet vervelend? Plak simpelweg af. Is de blaar wel vervelend? Prik deze door met een steriele naald/blarenprikker, ontsmet de wond en huid, prik op meerdere plekken in de basis van de blaar (houd hierbij de naald evenwijdig aan de huid), druk vervolgens met een steriel kompres het vocht uit de blaar en ontsmet tot slot nogmaals de wond.
- Open blaar
Ontsmet de wond en huid, verwijder loshangende huiddeeltjes met een steriel schaartje, ontsmet de wond nogmaals en plak af.
Uiteraard staat onze medische dienst ook voor je klaar tijdens alle wandeldagen om blaren en andere blessures te verzorgen!