Wat is een blaar nu eigenlijk?
Een blaar is een huidletsel. Een branderige rode huid is het eerste voorteken. Dit kan al ontstaan door bijvoorbeeld een knellende schoen of zandkorrel.
Het is een ophoping van vocht tussen de opperhuid en de lederhuid, die de beknelde plek probeert te beschermen.
Preventie
Blaren zijn een van de meest voorkomende problemen bij wandelsport. Zelfs de meest doorgewinterde wandelaars kunnen last krijgen van blaren.
Dé gouden tip ter voorkoming van blaren bestaat helaas niet. Wel kun je een aantal preventieve maatregelen nemen om de kans op blaren te verkleinen.
Onze tips:
- Als je gaar wandelen, zorg dan voor ongelakte teennagels. De tape die gebruiken wij bij het afplakken van de tenen, kan een chemische reactie aangaan met de nagellak, waardoor wij de tape niet meer van de nagels krijgen
- Loop nieuwe wandelschoenen altijd eerst goed in. Wandel dus niet direct met compleet nieuwe wandelschoenen een meerdaagse wandeltocht;
- Voorkom dat je voeten glijden in je wandelschoenen;
- Draag goed passende sokken zodat er geen plooien ontstaan; Draag wandelsokken, het liefts binnenste buiten en dan rechts op links en links op rechts (zodat de naden geen drukpunten kunnen geven)t;
- Bouw de wandeling gelijkmatig op, zodat de huid zich goed kan ontwikkelen, zie hoofdstuk Trainen
- Gebruik indien nodig:
- kamferspiritus (dit verhard de huid, begin hiermee tijdens de training voor de wandeling) talkpoeder(niet te dik, dit gaat klonteren bij zweten en kan dan ook problemen opleveren)
- gebruik voeten crème (dit verzacht de huid na inspanning)
- Maakt u gebruik van de diensten van een pedicure: laat de nagels niet hol knippen, er ontstaan dan puntjes die weer letsel kan veroorzaken aan de andere tenen. Ga op tijd naar de pedicure en niet in de laatste week voor de 4Daagse of wandeling.
Verzorging van blaren
Er zijn verschillende typen blaren:
- Gesloten blaar
Is de blaar niet vervelend? Doe er dan niets aan, bij twijfel ga naar de medische dienst voor advies (zij zijn daarvoor en u bent niet tot last voor hen)
Wordt de blaar wel vervelend? Ga naar onze medische dienst, zij behandelen de blaar dan door, door te prikken en leeg te maken en weer af te plakken met rekbaar tape, ook wordt de wond en omliggende huid ontsmet.
- Open blaar
Loop niet door en ga naar de dichtstbijzijnde post van de Medische Dienst.
Overige ongemakken/letsels
De medische Dienst is er niet alleen voor blaren, maar ook voor andere ongemakken tijdens de wandeling.
EN