Een goede voorbereiding is het halve werk. Hier kunt u een keuze maken voor uw overnachtingsadres in Apeldoorn en een aantal gezondheidstips.
![Voorbereiding](https://4daagseapeldoorn.nl/wp-content/uploads/2024/02/2023-07-12-4Daagse-Dag-2-96a-600x400.jpg)
Preventie
Er zijn verschillende manieren om er voor te zorgen dat je veilig én zonder angst voor deze insecten de deur uit kan. Maar: hoe pak je het aan?
Voorkomen is de eerste stap in bescherming
![Voorbereiding](https://4daagseapeldoorn.nl/wp-content/uploads/2024/02/2023-07-14-4Daagse-Dag-4-51a-600x400.jpg)
Training
Wanneer je van plan bent om deel te nemen aan een een- of meerdaagse wandeltocht, is het verstandig om op tijd te beginnen met de voorbereiding.
Training
![Voorbereiding](https://4daagseapeldoorn.nl/wp-content/uploads/2022/07/2022-07-13-4Daagse-dag-2-173a-600x400.jpg)
Voeding
Zorg tijdens het wandelen voor voldoende brandstof voor je lichaam. Eet energierijk voedsel en zorg voor een balans tussen eten en bewegen.
Voeding
![Voorbereiding](https://4daagseapeldoorn.nl/wp-content/uploads/2024/02/2023-07-12-4Daagse-Dag-2-118a-600x400.jpg)
Blaren
Blaren zijn een van de meest voorkomende problemen bij wandelsport. Zelfs doorgewinterde wandelaars krijgen last van blaren.
Blaren
![Voorbereiding](https://4daagseapeldoorn.nl/wp-content/uploads/2024/02/2023-07-10-4Daagse-inschrijven-40a-600x400.jpg)
Kleding
Draag geschikte wandelkleding. Juiste boven- en onderkleding, prettige schoenen en fijne sokken vergroten het wandelplezier.
Kleding
![Voorbereiding](https://4daagseapeldoorn.nl/wp-content/uploads/2022/07/2022-07-15-4Daagse-dag-4-221a-600x400.jpg)
Medische dienst
Tijdens de Vierdaagse kun je terecht bij de Medische Dienst (inclusief masseurs) en bij de fietspatrouille van de Medische Dienst.
Medische Dienst
![Voorbereiding](https://4daagseapeldoorn.nl/wp-content/uploads/2021/07/teken-600x400.jpg)
Tekenbeten
Teken zijn hele kleine insecten die in gras, struiken, heide, duinen en bossen leven. Ze komen het gehele jaar voor in de natuur.
Tekenbeet
![Voorbereiding](https://4daagseapeldoorn.nl/wp-content/uploads/2024/02/2023-07-13-4Daagse-Dag-3-164a-600x400.jpg)
Weer
Het weer is van grote invloed op de zwaarte van wandelingen, wees op de hoogte van voorzorgsmaatregelen die je kunt treffen.
Weersomstandigheden