Een goede voorbereiding is het halve werk. Hier kunt u een keuze maken voor uw overnachtingsadres in Apeldoorn en een aantal gezondheidstips.
Preventie
Er zijn verschillende manieren om er voor te zorgen dat je veilig én zonder angst voor deze insecten de deur uit kan. Maar: hoe pak je het aan?
Voorkomen is de eerste stap in bescherming
Training
Wanneer je van plan bent om deel te nemen aan een een- of meerdaagse wandeltocht, is het verstandig om op tijd te beginnen met de voorbereiding.
Training
Voeding
Zorg tijdens het wandelen voor voldoende brandstof voor je lichaam. Eet energierijk voedsel en zorg voor een balans tussen eten en bewegen.
Voeding
Blaren
Blaren zijn een van de meest voorkomende problemen bij wandelsport. Zelfs doorgewinterde wandelaars krijgen last van blaren.
Blaren
Kleding
Draag geschikte wandelkleding. Juiste boven- en onderkleding, prettige schoenen en fijne sokken vergroten het wandelplezier.
Kleding
Medische dienst
Tijdens de Vierdaagse kun je terecht bij de Medische Dienst (inclusief masseurs) en bij de fietspatrouille van de Medische Dienst.
Medische Dienst
Tekenbeten
Teken zijn hele kleine insecten die in gras, struiken, heide, duinen en bossen leven. Ze komen het gehele jaar voor in de natuur.
Tekenbeet
Weer
Het weer is van grote invloed op de zwaarte van wandelingen, wees op de hoogte van voorzorgsmaatregelen die je kunt treffen.
Weersomstandigheden
EN